[책잡기-2024-024] 루틴의 힘​ - 댄 애리얼리 외 - 별 둘 - 0520

루틴의 힘 - 댄 애리얼리 외

​23쪽
자주 하면, 시작이 수월해진다. 항상 시작이 문제다. 일을 시작하는 것은 언제나 힘들다. ...... 그러나 매일매일 하다 보면 그 감각을 계속 유지할 수 있다. ...... 자주 하면, 자주 하는 습관이 붙는다. 
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24쪽
일을 많이 하지 않았기 때문에 결과물만큼은 아주 뛰어나야 한다고 생각했다. 반면 나는 매일 쓰기 때문에 나에게 하루치 정도는 그다지 중요하지 않다. ...... 왜냐하면 꾸준히 하고 있으니까. 불안감이 사라진 덕분에 결과적으로 나는 일을 더욱 즐기게 되고, 새로운 실험을 해보거나 위험을 기꺼이 감수할 수 있다. 
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30쪽
인생에서 뭔가 가치 있는 것을 창조하고 싶다면 세상의 요구와 자신의 야망 사이에 확실하게 선을 그어 둘 필요가 있다. ...... 그러나 대부분의 삶에서는 해야 할 일과 하고 싶은 일 사이에 넓은 중간 영역이 존재한다. ...... "우선 자잘한 것들을 정리하고 보자"는 유혹이 생긴다. 일을 그때그때 해 놓으면 집중하기가 더 수월해진다고 스스로를 다독이면서 말이다. 이런 일 처리 방식의 문제점은 하루 중 황금 시간을 다른 사람의 우선순위를 처리하면서 보내게 된다는 것이다. 
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32쪽
업무 습관을 '창의적 업무 먼저, 대응적 업무는 나중에' 방식으로 변화시키는 것이 가장 중요하다. ...... 따라서 어떤 돌발 상황이 발생하더라도 나는 이미 가장 중요한 일을 다 마친 상태가 된다. ......  찝찝하기도 하고 이따금 사람들의 화도 견뎌야 한다. 그러나 이메일에 답장하느라 꿈을 포기하느니 사소한 일로 몇몇 사람을 실망시키는 게 더 낫다. 그렇지 않으면 "다른 이들의 요청에 신속하게 처리해야 프로답다"는 망상 때문에 자신의 잠재력을 갉아먹게 된다. 
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56쪽
고독을 연습하는 놀라운 방법 한 가지는 하루에 한 번 소박한 명상의 시간을 갖는 것이다. ...... 다른 일을 하고 싶은 충동을 감지해도 그 충동에 따라 움직이지 않고, 신경을 현재 하고 있는 일(그냥 앉아 있는 것)로 돌려 집중하는 것이다. 이것이 고독을 통해서 배우게 되는 것으로, 사실 이게 삶의 전부일 수도 있다. 

103쪽
경험의 위대한 가치는 보통 그 경계면에서 발견된다. 컨퍼런스에 참석한 주된 성과가 무대 위 발표와는 아무 관련이 없을 수도 있고, 네일 숍을 방문한 보상이 매니큐어보다 훨씬 더 대단한 것일 수도 있다. 우연의 힘을 중시하는 순간 곧바로 그 힘이 발휘되는 것을 목격할 수 있다. 줄을 설 때나 사람들과 어울릴 때 당신의 스마트폰을 주머니 속에 그대로 둬 보라. 모든 우연으로부터 발생하는 예기치 못했던 가치에 주목하라. 우연을 불러들이는 루틴을 발전시켜 보라. 
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111쪽
나는 이런 '불필요한 창조'가 주는 유사한 혜택들을 각계의 전문 창작자들의 삶에서 목격했다. 정원 가꾸기나 수채화 그리기부터 주말마다 조금씩 소설 써 보기까지, 각자의 조건에 맞춰 나름의 창의적 활동에 전념함으로써 잠재된 열정과 통찰력을 발현시킬 수 있는 것처럼 보였다. ...... 불필요한 창조 활동은 새로운 가능성을 탐색하고 비현실적으로 보이는 호기심을 추구할 자유를 준다. ...... 새로운 아이디어란 당신의 마음이 이뤄 낼 수 있는 인접 가능성을 탐색하는 세포들의 네트워크다. 결과에 어떤 제한도 두지 않은 상태로 자주 '인접 가능성'을 탐색할 때, 일과 삶의 모든 영역에서 창조적인 돌파구가 열릴 가능성은 높아지게 된다. ...... 불필요한 창조는 시행착오를 통해 자신의 고유한 적성과 열정을 발견할 수 있는 여지를 마련해 준다. 어떤 조건이나 타인의 기대 없이 프로젝트를 시작하면 자신의 직관에 귀를 기울이고 따르는 법을 배우면서 스스로에 대한 깨달음 상태를 유지할 수 있다. 
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122쪽
수많은 광고 디렉터, 디자이너, 건축가도 이와 비슷하게, 자신의 최고 작품은 고객이 정한 특정 제약하에 탄생했다고 말한다. 특정한 조건을 정해 놓으면 붙잡고 해결해야 할 일이 주어진 우리 뇌는 문제 해결 모드에 돌입한다. 언뜻 생각하면 조건이 자유로워야 창의적인 해결책이 나올 것처럼 보이지만 ...... 외부 고객이 설정한 제약이든 자신이 스스로 만든 제약이든, 이러한 한계 조건은 종종 창의성에 날개를 달아 주는 촉매 역할을 한다. 
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133쪽
우리 모두에게는 이런 자각이 필요합니다. 우리에게 늘 시간이 없는 이유는 사실 시간이 없는 편이 더 편리하기 때문이라는 깨달음 말입니다. 그리고 자기 자신에게 도전하고 싶지 않기 때문이기도 하지요. 
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142쪽
완벽의 추구로부터 조금 더 자유로운 상태를 목표로 삼는다면 스트레스를 덜 받으면서도 훨씬 더 좋고 더 많은 결과물을 얻을 수 있을 것이다. 실용주의자의 태도를 취함으로써 감정적 불안에 소모되던 에너지를 되찾고, 그 에너지를 무엇보다 중요한 창의적 요소에 쏟아붓는다면 말이다. 
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196쪽
우리 삶에는 굳이 기술을 이용해 '더 낫게' 만들지 않아도 되는 영역이 여전히 존재한다. ...... 말하자면, 세상에는 당신이 구글을 통해 상상하는 그 이상이 존재한다. 실수도 삶의 일부이고 깊고 새로운 통찰력으로 인도해줄 때가 많은데, 왜 굳이 완전히 없애려 하는가? 예전에는 운전하다가, 혹은 새로운 도시를 방문하다가 길을 잃어버리는 일이 멋진 모험담이자 훌륭한 이야깃거리였다. 이제 우리는 그저 GPS가 이끄는 대로 따를 뿐이다. 
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[네이버 책] 루틴의 힘 - 댄 애리얼리 외 

루틴의 힘 : 네이버 도서